Methode

Das atemdynamische Bewegungstraining ist eine vielseitige Übungsform mit aktivierenden, sanft kräftigenden, dehnenden, beruhigenden und zentrierenden Übungen, welche zudem auch die Koordination und Beweglichkeit fördern. Die Achtsamkeit gegenüber der Atmung in Verbindung mit den Körperempfindungen und der Wahrnehmung dessen, was sich im Moment zeigt, ohne dies zu bewerten, nimmt einen zentralen Stellenwert ein. Der hohe Grad an Gegenwärtigkeit und Sammlung entfaltet eine meditative Wirkung.

Wir arbeiten je nachdem im Sitzen, Stehen, Gehen und im Liegen und tragen bequeme Alltagsbekleidung. Nach jeder Übung folgt ein Moment des Innehaltens und Nachspürens, damit  der Körper und somit auch die Psyche Zeit für die Integration und Neuausrichtung erhält.

Mit zunehmender Praxis werden Sie unabhängiger üben können, wodurch Sie sich im Alltag, unabhängig von Ort, Zeit und Tätigkeit, mit wohltuenden Übungen etwas Gutes tun und Kraft, Ruhe oder Konzentration, was Sie gerade brauchen, aufbauen können.

Ich biete dieses Training sowohl in Gruppen- oder Privatlektionen an mit Durchführung in meinem Praxis-Atelier, als Outdoor Training an ausgewählten Orten, für Firmen, Vereine, Kliniken, Schulen oder in Spezialanlässen kombiniert mit  intuitiver Tanz- und Bewegungsarbeit an.

Ich stehe Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung für weitere Auskunft.